Σφάλμα
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 937

Blog

Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο που γερνάμε, αλλά οι συντελεστές του τρόπου ζωής όπως η διατροφή επηρεάζουν αρκετά. Εάν επιθυμείτε να αποφύγετε τις ρυτίδες ή να καταπολεμήσετε τις ήδη υπάρχουσες, κάντε υγιεινές διατροφικές αλλαγές οι οποίες θα περιλαμβάνουν την προσθήκη ορισμένων τροφίμων, ποτών και αναψυκτικών, και την αποφυγή αυτών που προωθούν την γήρανση.

Οι αντιδράσεις στις τροφές διακρίνονται καταρχάς σε τοξικές (πχ τροφική δηλητηρίαση) και μη τοξικές. Στις μη τοξικές αντιδράσεις περιλαμβάνονται η τροφική αλλεργία και η τροφική δυσανεξία.

Όπως περίπου λέει και ένα γνωστό απόφθεγμα, τα ωραιότερα πράγματα στην ζωή κάνουν κακό ή παχαίνουν. Ο ζωοδότης ήλιος, για παράδειγμα, ο οποίος φέρνει την χώρα μας πρώτη στις προτιμήσεις των τουριστών, μας απειλεί με σοβαρές δερματοπάθειες αν αφεθούμε στα ζεστά χάδια του για περισσότερα από μερικά λεπτά. Πώς να του αντισταθείς, όμως, το καλοκαίρι στην παραλία παίζοντας ρακέτες και πόσο αντηλιακό πια να βάλεις για να προστατευτείς;
 
 Απευθυνόμαστε στους ειδικούς για να μας θυμίσουν τα «καλά» και τα «κακά» του ήλιου και αναζητάμε τρόπους για να τον απολαύσουμε με όσο το δυνατόν περισσότερη ασφάλεια. Η πολύτιμη βιταμίνη D Η βιταμίνη D είναι ένα πολύτιμο για τον οργανισμό θρεπτικό συστατικό, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και συνεπώς στην προστασία των οστών από μυοσκελετικά προβλήματα. Επιπλέον, η ίδια βιταμίνη συντελεί στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ενδυνάμωση του μυϊκού, ενώ έχει βρεθεί ότι η έλλειψη της D αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης –ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα. Καθώς πρόκειται για μία βιταμίνη η οποία βρίσκεται σε πολύ λίγα τρόφιμα, κυρίως σε λιπαρά ψάρια και αυγά, για την επαρκή της πρόσληψη προτείνονται προϊόντα εμπλουτισμένα με αυτήν ή συμπληρώματα διατροφής.
 
 Η κύρια, όμως, πηγή της στον άνθρωπο, είναι η σύνθεσή της στο δέρμα, κατόπιν έκθεσης της επιδερμίδας στην ηλιακή ακτινοβολία. Όπως ο ίδιος λέει «η έκθεση του δέρματός μας για 10-15 λεπτά ημερησίως (π.χ. πρόσωπο, χέρια λαιμός) αρκεί για να μας παρέχει την ποσότητα βιταμίνης D που χρειαζόμαστε.» Κάπου εδώ σταματούν τα πλεονεκτήματα του ήλιου στο ανθρώπινο δέρμα. Πότε μαυρίζουμε και πότε καιγόμαστε Και ενώ η ηλιακή ακτινοβολία από μόνη της δεν επιφέρει κινδύνους για το ανθρώπινο δέρμα, κατά την είσοδό της στην ατμόσφαιρα υπόκειται τόσο σημαντικές τροποποιήσεις, λόγω του όζοντος και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, που αυτόματα -και δη υπό συγκεκριμένες συνθήκες- γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνη. Ο λόγος για τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVA και UVB, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα το δέρμα όχι μόνο μαυρίζοντάς το αλλά και καταστρέφοντας τις στοιβάδες του. Από τις δύο αυτές ακτινοβολίες η πιο επικίνδυνη είναι η UVB, η οποία αν και δεν αποτελεί μεγάλο μέρος της συνολικής ακτινοβολίας, είναι αυτή που προκαλεί εγκαύματα –αντίθετα, η UVA είναι αυτή που μαυρίζει, αλλά ταυτόχρονα γερνά το δέρμα. Είναι, όμως, πάντα ο ήλιος το ίδιο επικίνδυνος; Η δερματολόγος-αφροδισιολόγος κ. Βασιλική Μουσάτου εξηγεί πως «η κατανομή της ηλιακής ακτινοβολίας στην επιφάνεια του δέρματος διακυμαίνεται ανάλογα με την γωνία του ήλιου στον ορίζοντα και την θέση του σώματος σε σχέση με τον ήλιο». Ισχύει λοιπόν πως συγκεκριμένες εποχές του χρόνου και ώρες της ημέρας ο ήλιος μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνος, ενώ άλλες όχι. Ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος κ. Κωνσταντίνος Βέρρος εξηγεί ότι η ακτινοβολία που μπορούμε να προσλάβουμε σε μία μόνο ηλιόλουστη καλοκαιρινή ημέρα είναι ίση με αυτήν όλου του διμήνου Δεκεμβρίου-Ιανουαρίου. Στην ίδια αυτή ηλιόλουστη ημέρα, το 50% της ακτινοβολίας το λαμβάνει ο άνθρωπος στο τρίωρο 11.00-12.00 με 14.00-15.00, ενώ προς το τέλος της ημέρας η UVB πέφτει γρήγορα, σε αντίθεση με την UVA που παραμένει σχετικά σταθερή.
 
 Συμπερασματικά, τους καλοκαιρινούς μήνες είναι προτιμότερο να σταθούμε για μερικά λεπτά στον ήλιο μετά τις 15.00 – 16.00 το απόγευμα, αν θέλουμε να μαυρίσουμε χωρίς να καούμε, ενώ αν θέλουμε να καθίσουμε για περισσότερη ώρα πρέπει, ακόμα και τότε να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Όχι απλά ένα μελάνωμα Οι περισσότεροι από εμάς -ιδιαίτερα οι νεώτεροι- θεωρούμε υπερβολικές τις συστάσεις των γιατρών σχετικά με την αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο. Αυτό μέχρι να παρατηρήσουμε την εμφάνιση φακίδων ή κάποιων μικρών σπίλων, στην καλύτερη περίπτωση, στο δέρμα μας, ή, κάποιου περίεργου μελανόχρωμου λεκέ, ο οποίος πιθανώς να αποτελεί μελάνωμα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί «το μελάνωμα είναι η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος και οφείλεται κατά κύριο λόγο στην ηλιακή ακτινοβολία». Πιο συγκεκριμένα, το μελάνωμα δεν είναι κληρονομική νόσος, όμως οι κοντινοί συγγενείς κάποιου που πάσχει από αυτό διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να το εμφανίσουν. Η UVB ακτινοβολία θεωρείται κατά κύριο λόγο υπεύθυνη για την εμφάνιση μελανώματος και η διακοπτόμενη έκθεση στον ήλιο -π.χ. η ηλιοθεραπεία στις διακοπές- είναι πολύ πιο επικίνδυνη από την συνεχόμενη ή την επαναλαμβανόμενη σε τακτά, μικρά χρονικά διαστήματα –όπως η εργασιακή έκθεση των αγροτών ή των οικοδόμων. Οι ομάδες υψηλού κινδύνου για εμφάνιση μελανώματος είναι: *Άτομα ξανθά με φακίδες στο πρόσωπο, με κόκκινα ή πυρρόξανθα μαλλιά και με ανοιχτόχρωμα μάτια. *Άτομα με μελαγχρωματικές δερματικές βλάβες σε περιοχές του σώματος που εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία, καθώς και με μεγάλο αριθμό μελαγχρωματικών σπίλων. *Άτομα που έπαθαν σοβαρά ηλιακά εγκαύματα, ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία. *Άτομα από τα οποία έχουν αφαιρεθεί δυσπλαστικοί ή άτυποι σπίλοι ή είχαν μελάνωμα στο παρελθόν. 
 
Πότε ανησυχούμε για την εμφάνιση μελανώματος; Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάποια από τα χαρακτηριστικά που κάνουν μία δερματική βλάβη ύποπτη για μελάνωμα είναι: *η ασυμμετρία και το ανώμαλο περίγραμμα *η δυσχρωμία *η διάμετρος μεγαλύτερη του 0,6 εκατοστού ή το «φούσκωμα» της βλάβης *ο κνησμός, η αιμορραγία, το «κακάδι». Ως προς τις αρνητικές συνέπειες του ήλιου, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το μελάνωμα είναι μία μόνο έκφανση δερματοπάθειας. Σύμφωνα με την κυρία Μουσάτου, άλλες επιδράσεις της ακτινοβολίας μπορεί να είναι: * το έγκαυμα (ηλιακό ερύθημα), το οποίο προκαλεί καταρχήν πόνο και κνησμό και, πιθανώς, μελάνωμα. *βλάβες στα μάτια, όπως κερατίτιδα, καταρράκτη, επιπεφυκίτιδα. *φωτοδερματοπάθειες, με την μορφή εξανθημάτων, κνίδωσης, χρόνιας δερματίτιδας ή και φωτοαλλεργίες. *φωτογήρανση –επιτάχυνση, δηλαδή, της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος. Ο δεκάλογος της ασφαλούς ηλιοθεραπείας • 
 
 
Προστατευτείτε από τον ήλιο φορώντας μία λεπτή βαμβακερή μπλούζα (δείκτης SPF > 10) ή ακόμα καλύτερα μία μπλούζα από μετάξι (SPF > 15). • Τα αντηλιακά θα πρέπει να εφαρμόζονται 20 με 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, σε κάθε σημείο του δέρματος που εκτίθεται, και να ανανεώνονται κάθε δύο ώρες –ή ακόμα πιο τακτικά αν βουτά κανείς συχνά στην θάλασσα. • Μην «λυπάστε» την ποσότητα αντηλιακού που θα απλώσετε στο δέρμα σας, γιατί όσο λιγότερο βάλετε τόσο μικρότερη προστασία θα έχετε. • Ενημερωθείτε από δερματολόγο για το ποιο αντηλιακό θα πρέπει να επιλέξετε, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας. • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες 10.00 με 16.00 (εξηγήσαμε γιατί παραπάνω). • Φοράτε οπωσδήποτε καπέλο όταν εκτίθεστε άμεσα στον ήλιο. • Επισκεφθείτε αμέσως τον δερματολόγο αν μετά την έκθεση στον ήλιο παρατηρήσετε την οποιαδήποτε ανωμαλία στο δέρμα σας. • Τα μωρά από 6 μηνών και πάνω πρέπει οπωσδήποτε να φορούν αντηλιακό. • Το solarium δεν προστατεύει από το μελάνωμα. Η ακτινοβολία των λαμπών του solarium μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. • Η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται. Έτσι, όταν κολυμπάμε το νερό δεν μας προστατεύει. 
 
 
 
 
 
 
 


Πηγή:  www.in2life.gr

Πριν μια δεκαετία έγινε γνωστός ο όρος metrosexual και από τότε έχουν χυθεί τόνοι μελάνι για την ανάλυσή του. Πλέον αυτός ο τύπος άντρα κυκλοφορεί ελεύθερος ανάμεσά μας. Είναι ο άντρας που φροντίζει τον εαυτό του

Πιθανόν να γνωρίζετε τους συνηθισμένους τρόπους, με τους οποίους κάνετε κακό στην επιδερμίδα σας και μοιάζετε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας: για παράδειγμα το να μην φοράτε αντηλιακό, το κάπνισμα, να μην κοιμόσαστε αρκετά και να μην ξεκουράζεστε.
Κι όμως, υπάρχουν πολλοί ακόμη ένοχοι.

Ο πρώτος μήνας του καλοκαιριού είναι γεμάτος με φρούτα και λαχανικά εποχής, που οι βιταμίνες και τα οφέλη τους μπορούν να σας χαρίσουν… υπερδυνάμεις.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Με τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και έχει την χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πορτοκαλιού» πάνω στο δέρμα.

Τώρα που η άνοιξη τελειώνει και το καλοκαίρι μπαίνει δυναμικά, είναι μια καλή ευκαιρία να επιστρέψετε στα βασικά της υγιεινής διατροφής και να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας -και επί τη ευκαιρία μερικά περιττά κιλά.

Το καλοκαίρι η διατροφή μας αναπόφευκτα, λόγω ζέστης, απαλλάσσεται από τα πολύ βαριά φαγητά και παίρνει πιο ανάλαφρο χαρακτήρα. Ξεκινήστε με βάση αυτό και δείτε με ποιους 8 τρόπους μπορείτε να τη μετατρέψετε σε πιο υγιεινή, πιο καλοκαιρινή και πιο… φιλική προς το σώμα σας.

Αρωματοθεραπεία είναι η φυσική θεραπεία που βασίζεται στη σωστή αξιοποίηση και εφαρμογή των αιθέριων ελαίων. Τα αιθέρια έλαια περιέχουν ότι πιο χρήσιμο έχει το φυτό, την «ψυχή» του, τη ζωτική του ενέργεια και εξάγονται από λουλούδια, βλαστούς, ρίζες, φύλλα, σπόρους ή φλοιούς φυτών. Τα βιολογικώς ενεργά συστατικά τους περιέχουν ζωτικά στοιχεία που επηρεάζουν τα συστήματα του σώματος με διάφορους τρόπους και λειτουργούν ως καταλύτες της θεραπείας. Τα έλαια χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική προληπτικά και για την θεραπεία συγκεκριμένων παθήσεων, αλλά ένα από τα πλεονεκτήματα τους είναι  ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα στο σπίτι με διάφορους τρόπους. Λόγω της δύναμής τους, τα αιθέρια έλαια διαλύονται σε ένα έλαιο βάσης και δεν προτείνεται να εφαρμόζετε αδιάλυτα έλαια απευθείας στο δέρμα.

Πως εφαρμόζεται  η αρωματοθεραπεία?
        Η κύρια μορφή αρωματοθεραπείας είναι το μασάζ, και απευθύνεται σε όλα επίπεδα: σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό. Η έμπειρη παρέμβαση του αρωματοθεραπευτή πάνω στο σώμα, ανακουφίζει από μυϊκούς και ρευματικούς πόνους, «πιασίματα», πονοκεφάλους, ημικρανίες κλπ. Από την άλλη, το άρωμα του προσεκτικά επιλεγμένου αιθέριου ελαίου ή μείγματος ελαίων, χαλαρώνει ή τονώνει, ανάλογα με το ζητούμενο, επιδρώντας ευεργετικά στη διάθεση, επειδή το αιθέριο έλαιο, μέσω της όσφρησης, επικοινωνεί κατευθείαν με το αρχέγονο τμήμα του εγκεφάλου, που συνδέεται με υποσυνείδητες μνήμες, αναμνήσεις και συναισθήματα. 
        Εκτός από το μασάζ, που πρέπει να γίνεται από έμπειρο αρωματοθεραπευτή, υπάρχουν και άλλες, πιο απλές μορφές αρωματοθεραπείας, για ατομική χρήση στο σπίτι σας. Αυτές είναι:
  • τα ποδόλουτρα/χειρόλουτρα για ανακούφιση από την κούραση και τους πόνους  
  • τα λουτρά για χαλάρωση ή τόνωση
  • οι εισπνοές για ανακούφιση από κρυολογήματα και συνάχι
  • κομπρέσες είτε κρύες, είτε ζεστές
  • αρωματικά νερά ή αλλιώς ανθόνερα
  • αλλά και για καθαρισμό του προσώπου
        Επίσης η χρήση των αιθέριων ελαίων μέσα σε φυτικά προϊόντα-βάσεις για την παρασκευή μοναδικών καλλυντικών για το πρόσωπο και το σώμα, που να ταιριάζουν στο δικό σας τύπο δέρματος, στις δικές σας ανάγκες και στις δικές σας οσφρητικές απαιτήσεις. 
        Και, ας μην το ξεχνάμε, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του χώρου σας, καίγοντας αιθέρια έλαια για τον αρωματισμό ή την απολύμανση του αέρα του σπιτιού, αλλά και για να «επιδράσετε» στη διάθεση των παρευρισκομένων, χρησιμοποιώντας, ανάλογα, κεφαλικά, ηρεμιστικά, αναζωογονητικά κλπ.. αιθέρια έλαια.

Η διατροφική τάση των τελευταίων ετών προτείνει να καταναλώνουμε τις τροφές ωμές ή σχεδόν ωμές, προκειμένου να χάσουμε βάρος και να κάνουμε καλό στην υγεία μας. Γνωρίστε τη λίγο καλύτερα, προτού την υιοθετήσετε ή την απορρίψετε

Η ωμοφαγία ως έννοια, αλλά και ως πρακτική ακούγεται πολύ τα τελευταία χρόνια, ως ένας τρόπος διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας μας, ενώ δεν είναι λίγα και τα εστιατόρια, που οργανώνουν ωμοφαγικές βραδιές, όπως και τα σεμινάρια που πραγματοποιούνται προκειμένου να ανοίξουν το δρόμο της ωμοφαγίας στον κόσμο. Ας δούμε περί τίνος πρόκειται:

Επικοινωνία

Metro Beauty Αγ. Δημητρίου
Λ.Βουλιαγμένης 272Α (έξοδος ΜΕΤΡΟ Αγ.Δημητρίου)
2ος όροφος
Τηλέφωνο 210 9714800, 210 9704222

 

Metro Beauty Ελληνικού
Ιασωνίδου 2 & Βουλιαγμένης (έξοδος ΜΕΤΡΟ Ελληνικού)
1ος όροφος
Τηλέφωνο 210 9646600, 210 9635300

g twitter fb