Σφάλμα
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 937

Blog

Κάθε φορά που ξεκινάτε δίαιτα, έχετε την ίδια απορία: «θα χάσω γρήγορα κιλά;». Στη συνέχεια αν δεν έχετε γρήγορη απώλεια αρχίζετε να αναρωτιέστε «λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός μου;».

Για να μην αγοράζετε άσκοπα κάποια προϊόντα

Υπάρχουν τόσοι πολλοί μύθοι για την φροντίδα της επιδερμίδας σας, οι περισσότεροι εκ των οποίων βασίζονται στην ελλειπή γνώση ορισμένων και έχουν ως απώτερο σκοπό να αγοράζετε ακριβά προϊόντα που ουσιαστικά κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά με κάποια φθηνότερα. Εμείς συλλέξαμε και σας παρουσιάζουμε την αλήθεια για 6 από αυτούς.

Οκτώβρης, φθινόπωρο, μελαγχολικός καιρός, πρωτοβρόχια… Μαζί με τα γκρίζα του, ο Οκτώβρης είναι πλούσιος σε τροφές της εποχής που μπορούν να μας χαρίσουν υγεία, ευεξία και να καλύψουν τις ανάγκες μας για νόστιμα και υγιεινά σνακ.

Τα γεγονότα
Το δέρμα σου αποτελείται από τρεις στιβάδες: την εξωτερική (επιδερμίδα), τη μεσαία (χόριο) και τον υποδόριο ιστό. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, που αποτελούν μέρος του συνδετικού του ιστού, περνούν μέσα από το χόριο παρέχοντάς του ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Οι ραγάδες κάνουν την εμφάνισή τους όταν το χόριο διαστέλλεται πιο γρήγορα από ό,τι αντέχουν οι ίνες ελαστίνης: ο συνδετικός ιστός σπάει δημιουργώντας μικρά δάκρυα που εμφανίζονται στην επιδερμίδα ως ραγάδες.


Τι να προσέξεις
Μερικές από τις αιτίες για την εμφάνισή τους είναι οι παρακάτω:
Η ξαφνική αυξομείωση του βάρους και του ύψους που αποδυναμώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης τα οποία κυκλοφορούν μέσα από τις αρτηρίες σου όταν είσαι έγκυος ή παίρνεις αντισυλληπτικά. Αυτές οι ορμόνες θεωρούνται υπεύθυνες για την επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, κάνοντας το δέρμα πιο ευάλωτο.
Οι κακές συνήθειες, όπως η διατροφή φτωχή σε βιταμίνη Α και πρωτεΐνες η οποία ενισχύει την παραγωγή των κυττάρων και το κάπνισμα, που μειώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Οι λύσεις

  • Απέφυγε τις αυξομειώσεις στο βάρος σου.
  • Φρόντισε να ενυδατώνεις σωστά τον οργανισμό σου. Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
  • Να χρησιμοποιείς καθημερινά ενυδατική κρέμα σώματος. Αν το δέρμα σου είναι υπερβολικά αφυδατωμένο, επιλέξτε κάποιο προϊόν με πλούσια υφή.
  • Κάνε πίλινγκ σώματος 2 φορές την εβδομάδα.
  • Ακολούθησε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και ένταξε την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Το ποδήλατο, το τρέξιμο και η κολύμβηση είναι πολύ καλές λύσεις.

 

Πιο δραστικές
Εάν αναζητάς οριστική λύση, τότε σε περιμένουμε στo 
Metrobeauty

 

«Είμαστε ό,τι τρώμε» λένε πολλοί ειδικοί κι αυτό δεν περιορίζεται μόνο στη σιλουέτα και την υγεία, αλλά απ’ ό,τι φαίνεται και στη σεξουαλική ζωή.

Οι «ένοχοι» σε μια χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι πολλοί, από κάποια φαρμακευτική αγωγή μέχρι προβλήματα στη σχέση, το κάπνισμα, οι διαταραγμένες ορμόνες… Μέσα σε όλα, όμως, οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί και η διατροφή να παίζει ρόλο. Με τον ίδιο τρόπο που κάποιες τροφές μάς ανεβάζουν, άλλες μας ρίχνουν. Κι επειδή είναι αρκετά σημαντικό να ξέρουμε τους λόγους που αποφεύγουμε κάποιες τροφές, πάμε να δούμε τι κάνουν στη λίμπιντό μας τα παρακάτω.

Κόκκινο κρέας, γάλα
Λόγω των πρόσθετων ορμονών που περιέχουν πολλά κρέατα, μπορεί να προκληθεί ανισορροπία στα ορμονικά επίπεδα, όταν κάποιος καταναλώνει μεγάλες ποσότητες, αν και κάτι τέτοιο ακόμη δεν είναι ξεκάθαρο, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αυτό που είναι, όμως, σίγουρο είναι ότι ένα τεράστιο μπέργκερ θα σας κάνει πιο νωθρούς, οπότε προσέξτε και πάλι τις ποσότητες. Λόγω του ότι το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ψευδάργυρο, που βοηθούν στο χτίσιμο μυών και στην αποβολή λίπους, προτιμήστε άπαχα κομμάτια κρέατος, χωρίς να το παρακάνετε. Κι επειδή, εκτός από το κρέας, το γάλα μπορεί επίσης να αποτελεί ορμονική βόμβα, φροντίστε να κάνετε επιλογές που φέρνουν ισορροπία στην καθημερινότητά σας και να παίρνετε το ασβέστιό σας και από άλλες πηγές, έτσι ώστε να μην υπερβάλλετε στην κατανάλωση γάλακτος.

Αλκοόλ
Βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, αν και περισσότερο καταστρέφει τη σεξουαλική απόδοσηκι όχι τόσο τη λίμπιντο, αφού όσοι έχουν πιει λίγο παραπάνω έχουν έντονη σεξουαλική επιθυμία, αλλά μπορεί να δυσκολευτούν να φτάσουν σε οργασμό ή να έχουν στύση. Να σημειώσουμε πάντως, πως η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα, γι’ αυτό απλώς ελέγξτε το.

Προϊόντα σόγιας
Η πολλή σόγια, παρ’ όλο που είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, μπορεί να επηρεάσει ταεπίπεδα τεστοστερόνης, ρίχνοντάς τα και να μειώσει την ποσότητα σπέρματος. Αν και τα φυτο-οιστρογόνα της σόγιας δεν έχουν τις τρομακτικές επιδράσεις που μπορεί να διαβάσετε αρκετές φορές, αν παρατηρείτε πρόβλημα στη σεξουαλική σας επιθυμία, μαζί με τα υπόλοιπα που θα σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας, δοκιμάστε να μειώσετε και τα προϊόντα σόγιας, αν τα καταναλώνετε σε μεγάλο βαθμό.

Τρανς λιπαρά
Τα τρανς λιπαρά που βρίσκουμε σε επεξεργασμένες τροφές και στις περισσότερεςτηγανητές, έχουν τόσες πολλές αρνητικές επιδράσεις στον οργανισμό και την υγεία, που μοιάζει λάθος να εστιάσουμε στη λίμπιντο. Η αλήθεια είναι, όμως, πως τα τρανς λιπαρά συμβάλλουν στη μείωσή της, τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες, ενώ φαίνεται πως επιδρούν στο σπέρμα, αλλά και στην κύηση.

Σοκολάτα
Από τη μία είναι πλούσια σε ανανδαμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη, δυο συστατικά που βοηθούν στην απελευθέρωση των ορμονών χαράς, γνωστές και ως ενδορφίνες. Από την άλλη, όμως, το κακάο περιέχει μεθυλοξανθίνες, οι οποίες μπορούν να μας προκαλέσουν λήθαργο και να μειώσουν τη λίμπιντο.

Ανάμεσα στις διάφορες τροφές και ουσίες που ρίχνουν τη λίμπιντο, βρίσκουμε πολύ συχνά τημέντα, τη γλυκόριζα και την κινίνη (η οποία υπάρχει στα αναψυκτικά ποτά τόνικ). Στην πραγματικότητα, όμως, ο άνθρωπος χωνεύει πολύ μικρή ποσότητα από αυτά, οπότε μάλλον δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αναφέρεται, επίσης, ότι η πεσμένη λίμπιντο μπορεί να οφείλεται και στο χαμηλό ποσοστό λίπους στο σώμα, γι’ αυτό μην απαρνείστε τα καλά λιπαρά στη διατροφή σας, τα οποία θα βρείτε στους ξηρούς καρπούς, στο ελαιόλαδο, στα λιπαρά ψάρια κ.ά. Κι επειδή η λίμπιντο είναι ουσιαστικά μια αντανάκλαση της γενικότερης υγείας σας, αν αισθάνεστε ότι η ερωτική επιθυμία σάς έχει εγκαταλείψει, μιλήστε με ειδικό. Οι διατροφικές συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δεν θα λύσουν το πρόβλημα, αν δεν βρείτε την αιτία του. Κι όπως σε όλους τους τομείς της υγείας, μια γενικότερη καλή και ισορροπημένη διατροφή, πάντα μπορεί να βοηθήσει προς το καλύτερο. 

 

 

 

 

 

 

 

πηγη:clickatlife.gr

 

Προετοιμαζόμαστε να υποδεχτούμε το φθινόπωρο και παράλληλα, ενημερωνόμαστε για τις τάσεις της ομορφιάς που θα επικρατήσουν αυτή την εποχή. Ποια μακιγιάζ προτίμησαν οι μεγάλοι οίκοι να συνοδεύσουν τις δημιουργίες τους στις πασαρέλες; Διαλέξαμε 5 top beauty trends που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις αυτούς τους μήνες και σου δίνουμε τις καλύτερες ιδέες για τις εμφανίσεις σου.

Κι όμως, υπάρχει μια αλάνθαστη μέθοδος για να «σβήσουμε» τα σημάδια της κούρασης, και συνεπώς του χρόνου, από το πρόσωπό μας.

Κάτι οι χωριάτικες με το φρέσκο ψωμί, κάτι οι καρμπονάρες, κάτι τα ντόπια γλυκά και παγωτά, η ζυγαριά φαίνεται να μην σας υποδέχεται και τόσο καλά μετά τις διακοπές. Δείτε πώς να διορθώσετε τη σχέση σας μαζί της με 12 εύκολους τρόπους.

Εκτός κι αν παίζατε ρακέτες με τις ώρες στην παραλία ή κολυμπήσατε ελεύθερο, πεταλούδα και ύπτιο για τουλάχιστον ένα δίωρο την ημέρα στις διακοπές σας, η ζυγαριά πιθανόν να δείχνει 2-3 κιλά παραπάνω τώρα που επιστρέψατε στην Αθήνα. Αφού κατηγορήσετε τις απογευματινές βάφλες και τις αστακομακαρονάδες που δεν μπορέσατε να απαρνηθείτε, μπείτε σιγά-σιγά σε πρόγραμμα και χάστε τα κιλά των διακοπών με…τρόπο.

Πιείτε νερό
Δεν είναι λίγοι αυτοί που μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα, γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να φάτε κάτι, πιείτε πρώτα ένα ποτήρι δροσερό νερο. Κάποιοι ειδικοί προτείνουν να πίνετε λίγο νερό ή παγωμένο τσάι ακόμη και πριν το γεύμα σας, συνεχίζοντας και κατά τη διάρκεια ώστε να προσθέσετε όγκο και βάρος στο γεύμα σας.

Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους
Μην πιέσετε τον εαυτό σας να χάσει 3 κιλά σε 5 μέρες. Βάλτε ως όριο το 1 κιλό την εβδομάδα, έτσι ώστε να ξαναμπείτε στα παντελόνια σας σταδιακά, χωρίς παρατράγουδα στη συνέχεια.

Μειώστε, αλλά μην περικόψετε τις απολαύσεις
Αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να απολαμβάνει ό,τι θέλει για 2 γεύματα από τα 21 στο σύνολο της εβδομάδας, τότε, ούτε τη σιλουέτα σας θα βλάψετε, ούτε την υγεία σας και προπάντων δεν θα νιώσετε στέρηση και καταπίεση –κάτι που συχνά οδηγεί σε διατροφική…καταστροφή.

Μετρήστε ως το 10
Δεν είναι λίγες οι έρευνες που έχουν αποδείξει ότι μια μέση…λιγουρα κρατάει περίπου 10 λεπτά. Προτού λοιπόν σπεύσετε να την ικανοποιήσετε, αφήστε να περάσουν αυτά τα λεπτά και βρείτε με κάτι να απασχοληθείτε, ώστε να εξασφαλίσετε ότι ήταν απλώς μια λιγούρα που πέρασε.

Καθιερώστε τα συχνά γεύματα
Το μυστικό όσων έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος και να μην ξαναπάρουν τα κιλά που έχασαν είναι το να τρώνε 5 γεύματα την ημέρα, 3 βασικά με 2 σνακ ενδιάμεσα. Αυτή η τακτική τούς εξασφαλίζει ότι δεν θα έρθει κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα που θα πεινάσουν, όπως επίσης και ότι ο μεταβολισμός τους θα δουλεύει με ρυθμό, έτσι ώστε να μην παχαίνουν. Τα γεύματα πρέπει να είναι φυσικά, όχι πίτσες και σουβλάκια, αλλά ελαφριά και σχετικά μικρά (όπως π.χ. για σνακ ένα σάντουιτς με γαλοπούλα, για βραδινό μια σαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο κλπ.).

Κάντε εβδομαδιαίες αλλαγές
Μην αλλάξετε από την αρχή ριζικά το διατροφικό σας πρόγραμμα. Κάντε αλλαγές κάθε εβδομάδα, έτσι ώστε να έχετε χρόνο προσαρμογής και να μην νιώσετε απογοήτευση και καταπίεση. Κάντε μικρές αλλαγές, όπως π.χ. να τρώτε ένα φρούτο καθημερινά –αν πριν δεν το κάνατε. 

Μειώστε το 1/3 της μερίδας σας όταν τρώτε έξω
Όπως θα έχετε παρατηρήσει, στα περισσότερα εστιατόρια οι μεριδες όχι απλά ξεπερνούν το φυσιολογικός μέγεθος, αλλά πολλές φορές είναι μέχρι και διπλάσιες. Φροντίστε λοιπόν να αφαιρείτε από το φαγητό που παραγγέλνετε το 1/3 του περιεχομένου, το οποίο, για να μην πάει χαμένο, μπορείτε να ζητήσετε να σας το φυλάξουν και να το φάτε την επόμενη ημέρα στο γραφείο ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Αυτή η απλή τακτική μπορεί να σας γλιτώσει ακόμη και από 500 θερμίδες τη φορά. Αν χρειαστεί, κάντε το ίδιο και στις μερίδες που καταναλώνετε στο σπίτι.

Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ
Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να φτάνει τις 85 θερμίδες και 250ml μπίρας να μας φορτώνουν με 110 θερμίδες, ενώ αν περάσουμε και στα κοκτέιλ, οι θερμίδες αυξάνονται κατά πολύ. Αν λοιπόν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, καλό θα ήταν να μείνετε μακριά από το αλκοόλ ή τουλάχιστον να προτιμάτε λίγη μπίρα ή κρασί, χωρίς να το παρακάνετε.

Πείτε «όχι» στα αναψυκτικά
Όσο ήσασταν στην παραλία, μπορεί ένα δροσερό αναψυκτικό να ακουγόταν καλή ιδέα. Αυτή η «καλή ιδέα» όμως μπορεί να ευθύνεται για τα έξτρα κιλά που κουβαλάτε τώρα, καθώς τα αναψυκτικά περιέχουν πολλή ζάχαρη και οι θερμίδες τους μπορεί να φτάνουν και τις 100 ανά κουτάκι, προσφέροντας σχεδόν κανένα διατροφικό όφελος.

Αυξήστε (λίγο) την πρωτεΐνη σας
Έρευνες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη επιμηκύνει το αίσθημα κορεσμού μετά το φαγητό, αποτελεσματικότερα από ό,τι κάνουν οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες που έγιναν στη Σκωτία, τη Σουηδία και τη Δανία, όσοι κατανάλωναν περισσότερη πρωτεινη στο πρωινό ή το μεσημεριανό τους, ένιωθαν λιγότερο έντονο το αίσθημα της πείνας στο επόμενο γεύμα. Για να το καταφέρετε κι εσείς, προσθέστε λίγο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά στο πρωινό σας, βάλτε λίγη άπαχη γαλοπούλα στο σάντουιτς και προσθέστε κότατζ στο μεσημεριανό σας.

Δώστε την απαραίτητη σημασία στο φαγητό σας
Προσπαθήστε να «δειπνείτε» κι όχι να τρώτε. Έτσι, αντί να καταβροχθίζετε το φαγητό σας «στο πόδι», θα απολαμβάνετε περισσότερο τις γεύσεις, θα τρώτε αργά, δίνοντας χρόνο στον οργανισμό σας να σας πει ότι χόρτασε και θα μείνετε μακριά από την υπερκατανάλωση τροφών που σας κάνουν κακό, όπως τα πατατάκια.

Κάντε έξυπνες αλλαγές
Δοκιμάστε λίγο παγωμένο σταφύλι, αντί για γλυκό, βουτήξτε φράουλες σε μαύρη σοκολάτα για να αποφύγετε τα παγωτά ή φτιάξτε το δικό σας ποπ κορν με λάδι, χωρίς βούτυρο και με λίγο αλάτι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό ή αλμυρό. Αρκεί να επιλέξετε τους πιο υγιεινούς.

 

 

 

 

 

 

 

 

πηγη:http://www.clickatlife.gr

Η πρώτη κίνηση που κάνουμε το πρωί με το που ξυπνήσουμε είναι φυσικά να πλύνουμε το πρόσωπό μας. Πολλές φορές όμως αποκτούμε συνήθειες κατά τη διάρκεια του πλυσίματος που όχι μόνο δεν ευνοούν την εμφάνισή μας και το δέρμα μας, αλλά ενδέχεται να μας προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα. Ακολουθεί μία λίστα με τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε χωρίς να συνειδητοποιούμε τις επιπτώσεις τους.

Είναι γεγονός πως αν έχεις τον χρόνο που χρειάζεσαι για να ετοιμαστείς, δείχνεις υπέροχη γιατί φοράς τα ρούχα που θέλεις, πετυχαίνεις το μακιγιάζ που επιθυμείς και προλαβαίνεις να δοκιμάσεις τα νέα χτενίσματα που είδες στο αγαπημένο σου beauty blog.

Επικοινωνία

Metro Beauty Αγ. Δημητρίου
Λ.Βουλιαγμένης 272Α (έξοδος ΜΕΤΡΟ Αγ.Δημητρίου)
2ος όροφος
Τηλέφωνο 210 9714800, 210 9704222

 

Metro Beauty Ελληνικού
Ιασωνίδου 2 & Βουλιαγμένης (έξοδος ΜΕΤΡΟ Ελληνικού)
1ος όροφος
Τηλέφωνο 210 9646600, 210 9635300

g twitter fb